Zdravje sklepov je tesno povezano z redno telesno dejavnostjo. Čeprav se marsikdo po 40. letu začne izogibati gibanju zaradi strahu pred poškodbami, je resnica nasprotna – gibanje je pravzaprav ključno za ohranjanje sklepov vitalnih in
Težave s sklepi se pogosto razvijajo postopoma in jih v začetni fazi ne zaznamo kot resne. Po 40. letu pa je ključno, da smo pozorni na prve simptome, saj lahko pravočasno ukrepanje prepreči dolgotrajne poškodbe
Zdrava prehrana ima ključno vlogo pri ohranjanju zdravja sklepov in mišic, zlasti po 40. letu, ko se naravna obnova telesnih tkiv upočasni. S pravilno izbiro živil lahko preprečimo vnetja, izboljšamo prožnost vezi in okrepimo mišično
Pogosto podcenjen, a izjemno pomemben del vsake telesne dejavnosti je ogrevanje in raztezanje. Predvsem po 40. letu, ko elastičnost mišic in vezi upada, je pravilna priprava na vadbo ključna za preprečevanje poškodb. Ogrevanje pred vadbo
Po 40. letu se naše telo naravno začne spreminjati – mišična masa počasi upada, sklepi postajajo manj prožni, gibljivost se zmanjšuje. Kljub temu telesna aktivnost ostaja eden najpomembnejših dejavnikov za ohranjanje zdravja. Ključno pa je,
